[현대유비스병원 하이푸센터] 자궁근종에 좋은 음식 BEST 7

 

[현대유비스병원 하이푸센터] 자궁근종에 좋은 음식 BEST 7

 

17. 09. 21

 

자궁근종의 원인 중에 하나는 에스트로겐 과다분비입니다. 또한 자궁근종과 에스트로겐의 상관관계는 매우 밀접하다고 할 수 있는데요. 여성들에게 좋은 건강식품이 될 수 있지만! 자궁근종이 더욱 커질 수 있기 때문에 식물성 에스트로겐 함유율이 많은 음식을 자궁근종 환자분께서는 피하시는 것이 좋습니다.

 

그렇다면, 에스트로겐의 높은 수치를 조절해 주는 고마운 음식은 무엇일까요? 오늘 현대유비스병원에서 자궁근종에 좋은 7가지 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

★ 에스트로겐의 높은 수치를 조절해 주는 자궁근종에 좋은 음식

 

1. 콩 종류 식품

 

자궁근종에 좋은 음식인 콩 종류 식품은 파이토 에스트로겐 성분이 풍부한데 이 성분은 에스트로겐을 낮춰주는 작용을 합니다. 에스트로겐 수용체와 결합된 식물성 에스트로겐은 난소에서 생산되는 에스트로겐보다 그 강도가 1/100 정도에 지나지 않으므로 식물성 에스트로겐이 많은 식품을 섭취하시면 에스트로겐 과다현상에 따르는 여러 문제들을 피하실 수 있습니다. 특히 발효된 콩 음식들은 이러한 작용이 아주 강하므로 된장, 청국장, 두부, 두유 등을 충분히 섭취해주시는 것이 좋습니다.

 

 

2. 등 푸른 생선

 

등 푸른 생선은 자궁그종에 좋은 음식으로 오메가 3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 참치, 고등어, 정어리, 연어 등에는 오메가 3 지방산 중에서도 염증 완화에 대한 효과가 대단히 큰 EPA가 많이 함유되어 있어 염증이 있으신 환자분들에게 아주 좋은 자궁근종 치료 식품입니다.

 

 

3. 견과류

 

자궁근종에 좋은 음식인 견과류는 자궁내막증 환자분이시라면 땅콩을 제외한 견과류를 충분히 드시는 것이 좋습니다. 참깨, 해바라기씨, 아마씨, 호박씨 등이 좋은데 이 견과류에는 염증을 가라앉히는 필수지방산이 풍부하게 함유되어 있고, 손상된 조직을 치유하는 아연이 많이 들어있기 때문에 자궁근종 치료에 도움을 주는 식품입니다.

 

 

4. 마그네슘이 많이 들어간 식품

 

마그네슘 성분은 통증을 완화시키는데 아주 효과적입니다. 브로콜리, 자두, 바나나, 아몬드, 캐슈너츠 등이 자궁근종에 좋은 음식 중 마그네슘이 풍부한 대표적인 식품들입니다.

 

 

5. 생강

 

자궁근종에 좋은 음식인 생강을 섭취하는 방법은 신선한 생강을 많이 사용하는 음식을 섭취하는 방법입니다. 생강은 기생충이나 세균 감염을 방지하고 장을 편안하게 하는 작용도 있습니다. 뿐만 아니라 강력한 항염작용이 있어 자궁내막증 환자분들에게 아주 좋은 식품입니다. 생강과 함께 양파와 마늘도 비슷한 작용을 하므로 이와 같은 재료를 많이 사용하는 식품들을 자주 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

6. 파인애플

 

파인애플에는 브롬멜라인이라는 효소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 효소는 단백질을 분해하는데 도움을 많이 줄 뿐만 아니라 염즈응ㄹ 가라앉히는데도 아주 효과적이어서 자궁근종에 좋은 음식 중 하나입니다. 자궁내막증 환자분들께서는 식사 후에 파인애플 한 두 조각을 디저트로 드시는 것을 추천해드립니다.

 

 

7. 민들레차

 

자궁근종에 좋은 음식인 민들레는 인체에 남아있는 에스트로겐을 간에서 처리할 수 있도록 도와주는 기능을 합니다. 평소 민들레 차를 꾸준히 자주 드시는 것이 자궁근종 치료에 도움을 주니 드셔보시길 바랍니다.

 

 

 

음식으로 자궁근종의 근본적인 치료는 불가능합니다! 비수술, 부작용 없는 현대유비스병원 하이푸센터에서 자세하게 상담 받아보세요!