갱년기에좋은음식 썸네일형 리스트형 갱년기 여성 호르몬을 보충해주는 음식 BEST 6 - 콩 검은콩에 함유된 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사해 ‘여성 호르몬’이라는 이름으로 불리기도 합니다. 뿐만 아니라 질 건조와 안면 홍조 등을 겪는 갱년기 여성에게 좋습니다. - 양배추 양배추에 있는 보론 성분은 체내의 에스트로겐 농도를 증가시켜 갱년기에 부족한 여성 호르몬을 활성화 하는데 도움이 됩니다. - 석류 석류 역시 갱년기 여성에게 좋은 대표적인 음식입니다. 석류에도 이소플라본이 풍부해 안면홍조, 골다공증, 질건조 등 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. - 자두 자두에 함유된 붕소 성분은 여성호르몬 분비를 활성화시는 촉진제 역할을 합니다. 특히 말린 자두를 먹는 것이 더욱 효과적인 것으로 알려져 있습니다. - 호박씨 호박씨는 천연 에스트로겐 성분인 리그난과 리놀레산이 풍부합니다. 이.. 더보기 이전 1 다음
